PRODUITS GAIN DE MUSCLE LES PLUS POPULAIRES


​​​​​​​Cela vous aidera à maintenir un équilibre énergétique positif, condition sine qua none pour prendre du muscle. Essayez de manger toutes les trois heures ou d’augmenter votre apport quotidien en prenant des encas riches en protéines.

 

​​​​​​​​​​​​​​Prendre un pre-workout avant l’entraînement vous permettra de repousser vos limites à chaque session. Travaillez plusieurs groupes musculaires par exercices et concentrez-vous sur chaque groupe plus d’une fois par semaine.

 


​​​​​​​Terminez votre entraînement en prenant un shake riche en protéines et en glucides qui
encourage la croissance musculaire, et n’oubliez pas de vous hydrater.

 

 


​​​​​​​Laissez vos muscles se régénérer et se renforcer en prenant le temps de vous reposer entre les entraînements et ingérez des protéines à libération progressive d’énergie avant de vous mettre au lit pour augmenter la vitesse de synthèse des protéines..

 

 

COMBIEN DE TEMPS FAUT-IL POUR PRENDRE DU MUSCLE ?

La prise de masse musculaire varie énormément en fonction de facteurs individuels. Une prise musculaire extrêmement rapide est bien souvent le résultat d’une importante rétention d’eau ou d’une augmentation de la masse graisseuse. Prenez votre temps et surveillez la façon dont votre corps réagit à votre routine.​​​​​​​

COMMENT OPTIMISER MA PRISE DE PROTÉINES ?

Entraînez chaque groupe musculaire au moins deux fois par semaine, et faites plusieurs répétitions. Prenez soin de manger sainement et régulièrement : petit-déjeuner, déjeuner, shake protéiné post-workout, dîner, et un repas avant d’aller dormir. Essayez d’ingérer entre 20 et 40 grammes de protéines par repas, et n’oubliez pas de veiller à rester bien hydraté.

QUELS PRODUITS DEVRAIS-JE CONSOMMER QUAND JE TRAVAILLE MA PRISE DE MUSCLE ?

La créatine et le Whey Perfection doivent absolument figurer sur votre liste. La créatine joue un rôle important sur le court terme en vous apportant de l’énergie, tandis que le Whey Perfection, qui apporte 25 g de protéines par portion, est spécialement conçu pour vous aider à prendre de la masse musculaire et à la conserver.​​​​​​​

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