Applied Nutrition
Creatine Monohydrate Creapure™

Creatine Monohydrate Creapure™ Applied Nutrition est une créatine monohydrate micronisée élaborée à partir de Creapure®, une matière première premium fabriquée en Allemagne et reconnue pour sa pureté exceptionnelle. Chaque portion de 5 g contribue à améliorer les performances physiques lors d’exercices successifs de courte durée et de haute intensité, ce qui en fait un complément incontournable pour les sportifs.

Grâce à sa poudre fine et facile à mélanger, Creatine Monohydrate Creapure™ s’intègre parfaitement à votre routine quotidienne, avant ou après l’entraînement. Sans arôme ni sucre ajouté, elle convient aussi bien aux pratiquants de musculation qu’aux athlètes recherchant un gain de force, de puissance et une meilleure récupération.

Comment utiliser 100% Micronized Creapure® Creatine Monohydrate Applied Nutrition?

La meilleure utilisation de la créatine dépend de vos objectifs et de votre programme d’entraînement, mais voici quelques recommandations générales pour en maximiser les effets :

Phase de charge (facultative): Certaines personnes commencent par une phase de charge de créatine, bien que cela ne soit pas strictement nécessaire. Cela consiste à prendre environ 20 g de créatine par jour (divisés en 4 doses de 5 g) pendant 5 à 7 jours. Cela permet de saturer plus rapidement les muscles en créatine. Cependant, cette phase n’est pas indispensable, car vous pouvez simplement commencer avec une dose d’entretien de 5 g par jour, et les effets seront observés en quelques semaines également.

Dose d’entretien: Une fois la phase de charge terminée, ou si vous choisissez de l’omettre, une dose quotidienne de 3 à 5 g de créatine est suffisante pour maintenir des niveaux optimaux dans les muscles. Cette dose doit être prise chaque jour, même les jours de repos, pour garantir une supplémentation continue.

Moment de prise: Il est généralement recommandé de prendre la créatine après l’entraînement, lorsque les muscles sont plus réceptifs à l’absorption des nutriments. Elle peut être mélangée à une boisson post-entraînement contenant des glucides et des protéines pour améliorer son absorption. Cependant, certaines personnes prennent également la créatine avant l’entraînement, car cela peut aider à augmenter la performance et la force pendant l’effort.

Hydratation: Il est important de boire suffisamment d’eau pendant l’utilisation de la créatine, car elle attire l’eau dans les cellules musculaires. Cela peut entraîner une légère déshydratation si l’hydratation n’est pas suffisante. Assurez-vous de bien vous hydrater pour éviter ce phénomène et optimiser les bénéfices de la créatine.

En résumé, la créatine est efficace lorsqu’elle est prise régulièrement, à une dose de 3 à 5 g par jour, avec une préférence pour la prise après l’entraînement, tout en maintenant une bonne hydratation.

Informations consultatives :

✔ Ne pas dépasser la portion journalière recommandée.
✔ Tenir hors de portée des enfants.
✔ Produit déconseillé aux femmes allaitantes ou enceintes.
✔ A conserver à l’abri de l’humidité et dans un endroit frais.

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*Bien que nous fassions tout notre possible pour garantir que les informations sur le produit sont à jour, veuillez toujours lire les étiquettes, les avertissements et les instructions fournis avec le produit. En cas de doute, veuillez nous contacter ou consulter la page Web du fabricant pour plus d’informations sur le produit.

100% Micronized Creapure® Creatine Monohydrate Applied Nutrition
Informations Nutritionnels

Portion : 1 portion – 5g Portions par contenant : 50
Contant par boite	250 g – 50 portions
1 dose	5 g
Creapure	5000 mg

Ingrédients: 100% Micronized Creapure® Creatine Monohydrate.

Allergènes: ne contient aucun allergène courant. fabriqué dans une installation qui manipule également du lait, du soja, des œufs, du poisson, du céleri, des céréales contenant du gluten ainsi que des produits dérivés.

A propos de la marque

Applied Nutrition est une marque de suppléments de nutrition sportive innovante et fiable, qui offre une gamme complète de produits pour aider les athlètes à atteindre leurs objectifs de performance, de récupération et de santé globale. La marque s’engage à offrir des produits sûrs, efficaces et de qualité supérieure, ainsi qu’un soutien solide pour aider les sportifs à réussir.