Micronised Creatine 300g Noughty Boy
✔ Augmente les taux de récupération après l’entraînement.
✔ Maintient des performances optimales plus longtemps.
✔ Améliorer la force, la puissance et la masse musculaire.
Micronised Creatine 300g Noughty Boy
269درهم
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وصف قصير
✔ Augmente les taux de récupération après l’entraînement.
✔ Maintient des performances optimales plus longtemps.
✔ Améliorer la force, la puissance et la masse musculaire.
Noughty Boy
Micronised Creatine
Naughty Boy Creatine Monohydrate est un supplément de créatine de haute qualité spécialement équilibré pour les athlètes. La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d’exercices courts et de haute intensité. Cette créatine est composée à 100 % de créatine monohydrate, c’est donc une forme pure.
La Créatine Monohydrate de Naughty Boy est spécialement conçue pour vous accompagner dans votre parcours vers une performance physique accrue. Ce supplément de créatine monohydrate de haute qualité est conçu pour soutenir vos objectifs de force, d’endurance et de récupération musculaire.
Comment utiliser Creatine Monohydrate 300g Naughty Boy?
La meilleure utilisation de la créatine dépend de vos objectifs et de votre programme d’entraînement, mais voici quelques recommandations générales pour en maximiser les effets :
Phase de charge (facultative): Certaines personnes commencent par une phase de charge de créatine, bien que cela ne soit pas strictement nécessaire. Cela consiste à prendre environ 20 g de créatine par jour (divisés en 4 doses de 5 g) pendant 5 à 7 jours. Cela permet de saturer plus rapidement les muscles en créatine. Cependant, cette phase n’est pas indispensable, car vous pouvez simplement commencer avec une dose d’entretien de 5 g par jour, et les effets seront observés en quelques semaines également.
Dose d’entretien: Une fois la phase de charge terminée, ou si vous choisissez de l’omettre, une dose quotidienne de 3 à 5 g de créatine est suffisante pour maintenir des niveaux optimaux dans les muscles. Cette dose doit être prise chaque jour, même les jours de repos, pour garantir une supplémentation continue.
Moment de prise: Il est généralement recommandé de prendre la créatine après l’entraînement, lorsque les muscles sont plus réceptifs à l’absorption des nutriments. Elle peut être mélangée à une boisson post-entraînement contenant des glucides et des protéines pour améliorer son absorption. Cependant, certaines personnes prennent également la créatine avant l’entraînement, car cela peut aider à augmenter la performance et la force pendant l’effort.
Hydratation: Il est important de boire suffisamment d’eau pendant l’utilisation de la créatine, car elle attire l’eau dans les cellules musculaires. Cela peut entraîner une légère déshydratation si l’hydratation n’est pas suffisante. Assurez-vous de bien vous hydrater pour éviter ce phénomène et optimiser les bénéfices de la créatine.
En résumé, la créatine est efficace lorsqu’elle est prise régulièrement, à une dose de 3 à 5 g par jour, avec une préférence pour la prise après l’entraînement, tout en maintenant une bonne hydratation.
معلومات استشارية:
✔ لا تتجاوز الحصة اليومية الموصى بها.
✔ يحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
✔ المنتج غير مناسب للمرضعات أو النساء الحوامل.
✔ قم بتخزينه بعيدًا عن الرطوبة وفي مكان بارد.
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Creatine Monohydrate 300g Naughty Boy
Ingrédients et informations
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| ** Valeur quotidienne (VQ) non établie. | ||||||||
Ingrédients: 100% Creatine Monohydrtate.
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