Extrifit
Germany Creatine Creapure®

Germany Creatine Creapure® de Extrifit est composée à 100 % de monohydrate de créatine pure qui améliore les performances physiques au cours d’épisodes successifs d’exercices de haute intensité à court terme. C’est le complément numéro un pour améliorer les performances sportives.

Bien que le corps produise naturellement de la créatine, il ne crée que la moitié de la créatine quotidienne dont nous avons besoin. Un apport supplémentaire en créatine est particulièrement important pour les athlètes et les personnes actives, car la créatine fonctionne comme une source d’énergie dans les cellules musculaires, contribuant ainsi à augmenter la force et la puissance musculaires et à réduire la fatigue lors d’un entraînement intense. De plus, la créatine est très efficace pour augmenter la masse musculaire maigre.

Comment utiliser Creatine Monohydrate Extrifit?

La meilleure utilisation de la créatine dépend de vos objectifs et de votre programme d’entraînement, mais voici quelques recommandations générales pour en maximiser les effets :

Phase de charge (facultative): Certaines personnes commencent par une phase de charge de créatine, bien que cela ne soit pas strictement nécessaire. Cela consiste à prendre environ 20 g de créatine par jour (divisés en 4 doses de 5 g) pendant 5 à 7 jours. Cela permet de saturer plus rapidement les muscles en créatine. Cependant, cette phase n’est pas indispensable, car vous pouvez simplement commencer avec une dose d’entretien de 5 g par jour, et les effets seront observés en quelques semaines également.

Dose d’entretien: Une fois la phase de charge terminée, ou si vous choisissez de l’omettre, une dose quotidienne de 3 à 5 g de créatine est suffisante pour maintenir des niveaux optimaux dans les muscles. Cette dose doit être prise chaque jour, même les jours de repos, pour garantir une supplémentation continue.

Moment de prise: Il est généralement recommandé de prendre la créatine après l’entraînement, lorsque les muscles sont plus réceptifs à l’absorption des nutriments. Elle peut être mélangée à une boisson post-entraînement contenant des glucides et des protéines pour améliorer son absorption. Cependant, certaines personnes prennent également la créatine avant l’entraînement, car cela peut aider à augmenter la performance et la force pendant l’effort.

Hydratation: Il est important de boire suffisamment d’eau pendant l’utilisation de la créatine, car elle attire l’eau dans les cellules musculaires. Cela peut entraîner une légère déshydratation si l’hydratation n’est pas suffisante. Assurez-vous de bien vous hydrater pour éviter ce phénomène et optimiser les bénéfices de la créatine.

En résumé, la créatine est efficace lorsqu’elle est prise régulièrement, à une dose de 3 à 5 g par jour, avec une préférence pour la prise après l’entraînement, tout en maintenant une bonne hydratation.

Informations consultatives :

✔ Ne pas dépasser la portion journalière recommandée.
✔ Tenir hors de portée des enfants.
✔ Produit déconseillé aux femmes allaitantes ou enceintes.
✔ A conserver à l’abri de l’humidité et dans un endroit frais.

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*Bien que nous fassions tout notre possible pour garantir que les informations sur le produit sont à jour, veuillez toujours lire les étiquettes, les avertissements et les instructions fournis avec le produit. En cas de doute, veuillez nous contacter ou consulter la page Web du fabricant pour plus d’informations sur le produit.

Creatine Monohydrate Extrifit
Information Nutritionnelle

Contant par boite	300 g – 60 portions
1 dose	5 g
Creapure	5000 mg

* Les pourcentages quotidiens sont basés sur un régime de 2 000 calories.
** Valeur quotidienne en pourcentage non déterminée.

Ingrédients: Creapure (100% Creatine Monohydrate)

L’originalité d’Extrifit réside dans le développement de ses propres produits – cela signifie créer ses propres formulations de produits basées sur les dernières recherches en matière de compléments nutritionnels, les tester sur sa propre équipe comprenant les meilleurs bodybuilders ainsi que des athlètes d’autres disciplines sportives et les produire sous sa propre forme.