GAT SPORT
Creatine Essentials 100% Monohydrate

Le créatine monohydrate GAT Sport est un supplément populaire utilisé pour améliorer la performance sportive, en particulier dans les activités nécessitant des efforts explosifs et de courte durée, comme la musculation et les sports de puissance. Ce produit contient de la créatine pure sous sa forme monohydrate, qui est l’une des formes les plus étudiées et efficaces de créatine. Lorsqu’elle est consommée, la créatine aide à reconstituer rapidement les réserves d’ATP (adénosine triphosphate) dans les muscles, permettant ainsi d’améliorer la force, la puissance et la résistance lors des entraînements intenses.

GAT Sport se distingue par la pureté de sa créatine, qui est soigneusement filtrée pour garantir qu’elle soit sans contaminants et facilement assimilable par l’organisme. En outre, la formule est sans arômes ajoutés et sans sucre, ce qui permet aux utilisateurs de l’intégrer facilement dans leur routine sans risque de prise de poids excessif ou d’ajouts inutiles. Ce supplément est également apprécié pour sa capacité à augmenter la volumisation musculaire, en raison de la rétention d’eau dans les cellules musculaires, donnant ainsi un aspect plus volumineux et défini aux muscles. En résumé, le créatine monohydrate GAT Sport est un choix efficace pour ceux qui cherchent à maximiser leurs performances physiques de manière simple et directe.

Comment utiliser Creatine Monohydrate Gat Sport?

La meilleure utilisation de la créatine dépend de vos objectifs et de votre programme d’entraînement, mais voici quelques recommandations générales pour en maximiser les effets :

Phase de charge (facultative): Certaines personnes commencent par une phase de charge de créatine, bien que cela ne soit pas strictement nécessaire. Cela consiste à prendre environ 20 g de créatine par jour (divisés en 4 doses de 5 g) pendant 5 à 7 jours. Cela permet de saturer plus rapidement les muscles en créatine. Cependant, cette phase n’est pas indispensable, car vous pouvez simplement commencer avec une dose d’entretien de 5 g par jour, et les effets seront observés en quelques semaines également.

Dose d’entretien: Une fois la phase de charge terminée, ou si vous choisissez de l’omettre, une dose quotidienne de 3 à 5 g de créatine est suffisante pour maintenir des niveaux optimaux dans les muscles. Cette dose doit être prise chaque jour, même les jours de repos, pour garantir une supplémentation continue.

Moment de prise: Il est généralement recommandé de prendre la créatine après l’entraînement, lorsque les muscles sont plus réceptifs à l’absorption des nutriments. Elle peut être mélangée à une boisson post-entraînement contenant des glucides et des protéines pour améliorer son absorption. Cependant, certaines personnes prennent également la créatine avant l’entraînement, car cela peut aider à augmenter la performance et la force pendant l’effort.

Hydratation: Il est important de boire suffisamment d’eau pendant l’utilisation de la créatine, car elle attire l’eau dans les cellules musculaires. Cela peut entraîner une légère déshydratation si l’hydratation n’est pas suffisante. Assurez-vous de bien vous hydrater pour éviter ce phénomène et optimiser les bénéfices de la créatine.

En résumé, la créatine est efficace lorsqu’elle est prise régulièrement, à une dose de 3 à 5 g par jour, avec une préférence pour la prise après l’entraînement, tout en maintenant une bonne hydratation.

Informations consultatives :

✔ Ne pas dépasser la portion journalière recommandée.
✔ Tenir hors de portée des enfants.
✔ Produit déconseillé aux femmes allaitantes ou enceintes.
✔ A conserver à l’abri de l’humidité et dans un endroit frais.

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Creatine 100% Monohydrate 300g Gat Sport
Ingrédients et informations

Nombre de doses par emballage : 60
Portion	1 Portion (5g)
Creatine Monohydrate	5g

** Valeur quotidienne (VQ) non établie.

Ingrédients: 100% Creatine Monohydrtate.

A propos de la marque

GAT Sport est une marque de suppléments sportifs reconnue pour ses produits de qualité, conçus pour améliorer les performances et la récupération. Leur créatine monohydrate, pure et sans arômes ajoutés, aide à augmenter la force, la puissance et la résistance lors des entraînements intenses.