PRODUITS GAIN DE MUSCLE LES PLUS POPULAIRES
-
One Stop Xtreme Reflex Nutrition
495Dhs – 785Dhs -
R1 Whey Blend Rule One Proteines
559Dhs – 999Dhs -
Gold Standard 100% Whey Protein Optimum Nutrition
399Dhs – 1349Dhs
1. CONSOMMEZ PLUS DE 20 GRAMMES DE PROTÉINES PAR REPAS
Cela vous aidera à maintenir un équilibre énergétique positif, condition sine qua none pour prendre du muscle. Essayez de manger toutes les trois heures ou d’augmenter votre apport quotidien en prenant des encas riches en protéines.
2. AUGMENTEZ L’INTENSITÉ DE VOTRE ENTRAÎNEMENT AVEC UN PRE-WORKOUT
Prendre un pre-workout avant l’entraînement vous permettra de repousser vos limites à chaque session. Travaillez plusieurs groupes musculaires par exercices et concentrez-vous sur chaque groupe plus d’une fois par semaine.
3. RÉCUPÉREZ APRÈS L’EFFORT AVEC UN SHAKE ADAPTÉ
Terminez votre entraînement en prenant un shake riche en protéines et en glucides qui
encourage la croissance musculaire, et n’oubliez pas de vous hydrater.
4. RÉCUPÉREZ AVEC DES PROTÉINES À LIBÉRATION PROGRESSIVE
Laissez vos muscles se régénérer et se renforcer en prenant le temps de vous reposer entre les entraînements et ingérez des protéines à libération progressive d’énergie avant de vous mettre au lit pour augmenter la vitesse de synthèse des protéines..
Laisser un commentaire